降低 MBRS 中的应力

正念

注意到目前与 Aceptacion

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协会西班牙德正念

减少和压力管理

MBSR 程序 8 周.

基于 Dr 的程序. 乔 · 卡巴金的马萨诸塞大学中心医生

基于正念减压方案教能力培养更深层面的关怀和同情, nos invita a responsabilizarnos más por el cuidado de nuestra salud y bienestar, 并有助于减少与不平衡的国家所带来的生理和心理压力, 痛苦和疾病.

MBSR 程序是一个程序,是提高能力要完全活在当下在这里和现在, 包括所有的当下是大部分时间的一部分心灵来来去去不断在过去与未来之间, 拒绝或坚持什么它是活的那一刻. 以这种方式记住是目前在这里,现在短时间. Esto último junto la cantidad de estímulos a los que estamos sometidos provoca problemas atencionales en el momento presente con consecuencias negativas en la vida laboral, 个人健康和不断增加的压力.

“Queremos enseñar que la meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a ver y a vivir con las cosas tal como son”. 乔 · 卡巴金.

MBR 程序允许

  • 由于经验丰富他们关系中删除, 连接, la escucha y el aprendizaje a la vez que percibimos que hábitos nos generan estrés/sufrimiento.
  • Desarrollar la empatía y manejar emociones en situaciones complejas.
  • Responder en la dirección deseada en vez de reaccionar ante toda la variedad de demandas.
  • Desarrollar habilidades de autorregulación y autocuidado observando lo que pasa en nuestro contexto, 在我们的心灵和身体.
  • Ganar flexibilidad sobre pensamientos rígidos reconociendo los estresores y la presencia de estrés.
  • 确定通信模式,阻碍或开辟新的对话.

Si quieres iniciarte con un Programa de Mindfulness tienes estas posibilidades:

MBSR 程序的 8 几周的弹性和减轻群体的压力

节目减少了周末为小组

教练

在公司的程序

MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DE ESTRÉS IN COMPANY

Programas a medida para introducir Mindfulness en empresas e instituciones: charlas, 会议, 讲习班、 格式及培训方案与每个组织的具体情况相适应的持续时间

我们设计并提供正念来衡量组织程序. Impartidos por profesionales con dilatada experiencia profesional como directivos y facilitadores de mindfulnes. Los programas de redcuuión de estrés se basan en el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts 乔 · 卡巴金.

正念技能培训

HACER LO QUE SE TIENE QUE HACER EN CADA MOMENTO:

可将行为

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Todos los programas de Mindfulness los realizamos tanto transversalmente dentro de los planes de formación de forma independiente como vinculados a acciones formativas específicas de liderazgo y management. 有很大发展作出努力积分混合和灵活的策略,由于这样的社会,因此也在企业中, 员工和经理受应力导致的注意力分散的有害字符.

Las distracciones, errores e interferencias negativas interfieren en la toma de decisiones de sin que apenas seamos conscientes. 损失可以成为无法估量, 特别是如果误差不能被校正.

过量也会产生损失万美元一年,为减少我们注意力的能力, 内长时间的单个任务. En cambio provoca que divaguemos innecesariamente en el pasado o en anticipar inútilmente el futuro, 在多个方向采取步骤,而不需要能够被意识到的更多事情. 这样做的意义超越了专业的性能达到健康.

鉴于这一现实, podemos responder proactivamente desarrollando las 正念技能. Estas consiguen enfocar nuestra atención de forma voluntaria al momento presente con una actitud abierta y sin prejuicios para hacer lo que se tiene que hacer en cada momento.

跨国公司全球财富 500 y muchas otras empresas han incorporado Mindfulness en sus programas de formación para empleados y directivos. 充分注意到内部和外部事件, 他们是提高生产力和个人福祉的关键.

任何组织, 其员工不知道经常关注来确定什么是重要的, 它旨在"失去课程"和"碰撞"与众多冰山我们找到一条路上发生连续变化的每一天.

每一天都是你的愿望

Para más información sobre “acciones transversales en Mindfulness” y talleres específicos donde hemos realizado un esfuerzo de integración de Mindfulnes en las siguientes accines formativas (Aplicación de Mindfulness a situaciones de estrés. Program MBRS_University of Massachusetts; Gestion del cambio y la diversidad; Adhesión a protocolos de seguridad laboral; Gestion de conflictos; Gestion del tiempo; Desarrollo de la inteligencia emocional; Modelos de liderazgo compartido sustentados por valores; Relaciones interpersonales; Adhesión a tratamientos médicos e implementación de una vida saludables; Trabajo en equipo y la motivación; Trabajo por objetivos compartidos, metas y valores; Entrega y recepción de feedback a colaboradores cliente y grupos de interés; Presentaciones ejecutivas y comerciales)

您可以参考我们在 AEMIND 的代表. 路易斯·伊格纳西奥惊天动地

Imparte el curso: Luis Ignacio Cabal

公共配置文件

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AEMIND 成员

正念西班牙协会

Tel: 985201144 Móvil: 662957272

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